还在生气？别傻了，气大伤身呀

受疫情影响，

孩子不用上学，苦了各位家长。精力满满却只能闭关。

心情烦躁是不可避免的，但是今天开始改变一下心态吧，要知道生气对身体的伤害可大了！

生气的危害

1

伤心脏

有研究表明生气是心肌梗死和急性冠脉综合征发生的危险因素，而且爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24%。

2

伤肝脏

《内经》载怒伤肝，生气时致肝的疏泄功能失常，影响脏腑正常的生理功能。同时生气会导致慢性丙肝病人病情加重。

3

伤肺脏

生气时情绪易激动，呼吸加快甚至会导致换气过度。结果造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，导致肺脏功能失常。

4

伤脾胃

从中医的角度讲生气会影响全身气机的正常运行致脾胃运化功能失常，从而导致消化不良、腹胀等。

5

皮肤愈合慢

脾气暴躁的人，身体自我修复能力更差，伤口愈合也更慢。同时增加患癌和猝死的几率。

6

乳腺癌，乳腺增生

很多女性都有乳房胀痛、乳腺增生的问题，其中不少和爱生气有关；产后心情不好，容易发生乳腺炎；中老年人更可能引发乳腺癌。

消气小妙招

躲避法

立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。

宣泄法

找知心朋友或其他自己信赖的人，向他(她)诉述自己内心的不平，求得他(她)的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程。

转移法

到公园遛遛，或听听音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。

升华法

干脆立即去做自己喜欢或者擅长的事情，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴……

所以呀！当一件十分令人气愤的事情发生，想“心平气和”确实很难。

虽然您不能决定事情是否遂心愿，但是却可以控制自己的情绪，以及气愤的时间。

要知道为了一时的“火遮眼”伤身是很不值得的哦！

气顺理气膳食推荐

木瓜

木瓜的营养价值和药用价值都很高，可助消化、健脾胃、顺气、润肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、银耳炖木瓜、木瓜炖排骨都是不错的选择。

佛手

佛手有理气化痰、止咳消胀、舒肝、健脾、和胃等多种药用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理气作用。肝气郁结可用佛手与其他药配伍煎服。

白萝卜

鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥，加少量食盐调味食用。可止咳化痰、消食利膈。适用于胸膈满闷、食积饱胀。

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