夏天的温度确实很高，在如今的社会人们追求物质上的享受，大多数的家庭都会安装空调，用来度过炎热的夏天。白天的时候温度较高，人们大多会把空调温度设置的比较低。大约会在23度以下甚至20度以下，不过由于人们是醒着的，感觉不舒适可以随意调。但是在晚上的时候，人们处于睡着的状态，就不那么容易起来专门为了调一下空调，都是一开始设置好了温度，就开始睡觉。那么空调在晚上设置多少度最健康最合适呢？
空调制冷的原理，是利用制冷剂给室内空气降温，从而达到使房间温宿度下降。白天的时候温度都比较高，无论是屋内屋外还是墙壁的温度，都是比较高的。由于热辐射的作用以及我们白天处于活动状态，就不那么容易感到冷。但是到了晚上，墙壁温度以及室外温度会有所降低，而且我们还是处于睡眠状态，身体新陈代谢比较缓慢。如果我们把空调温度调得很低，我们半夜是会被冻醒的，甚至会被冻感冒。
有许多人说晚上空调在26度最合适，也最健康，非常适合我们睡觉时的温度。其实根据我自己的感受和体验，如果晚上空调在26度，是不会舒服的。晚上有三个不同的降温阶段，在晚上10点多到凌晨1点多的时候温度会有所降低，但还是不算很低，空调调到26度还是比较舒适的。但是凌晨1点多到凌晨3点多这个时间段内，温度会大幅的降低，这个时候空调开26度会明显感到冷。从凌晨3点到凌晨6点，温度又会进一步降低，如果空调开26度的话，甚至会被冻醒，所以开空调睡觉的时候，大家都会盖着被子。
经过有关人员的实验，晚上空调温度设置在28度的时候才是最适合的，这个时候空调会产生大量的风，人们不会感觉到很热。尤其是在人们进入睡眠状态，新陈代谢缓慢，空调设置在28度的时候，人们不那么容易感觉到冷也不需要盖被子，感觉会相当的舒服，不会说发生冻醒或者是冻感冒的现象。而且空调在28度时，会节约不少的电。所以我建议，晚上，在你睡觉前可以把空调，调在26度左右，但是当你正式要睡觉的时候，把空调的温度稍微再调高两度，调到28度会比较舒适的。您可以试一试。