寒假正好赶上过春节，最最开心的莫过于孩子了，在孩子开心之余，各位家长要多加注意了，孩子的身体健康也十分重要。

注重饮食健康

预防传染病

冬季是流感等传染病的高发季节。应注意个人卫生，勤洗手、戴口罩；

保持空气流通，勤开窗通风；

孩子出现发热、咳嗽、咽痛、流涕等症状并加重时，家长应及时带孩子到医院就诊。

养成良好的用眼习惯

要让孩子们多接受科学的眼健康教育，养成良好的用眼习惯。

1.读书写字时要做到“距离书本一尺，距离课桌一拳，手离笔尖一寸”。

2.电子屏幕使用一般每天要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟。

3.每天2小时以上的户外活动时间。

4.尽量减少近距离用眼时间，不要挑食、偏食，要保证睡眠的时间与质量。

坚持体育锻炼

寒假期间，家长一定要引导孩子适当地进行体育锻炼，每天安排一小时，参加户外有氧运动，跑跑步，打打球，跳跳绳……保持积极向上的心态，健康快乐地度过每一天。

假期家庭劳动教育推荐菜单

1.我爱学习：卷铅笔、整理铅笔盒、整理书包和储物箱、正确使用小刀和剪刀、借还图书、错题归类、手绘小报、制作毕业纪念册。

2.DIY创作：铅笔刨花贴画、包书与美化包书纸、DIY纸盘、节日贺卡、多变牛奶盒、美化薯片罐、剪纸、制作丝袜花、书签、环保笔筒。

3.整理系列：叠被子、整理床铺、整理书桌、整理茶几、整理餐桌、整理鞋柜、整理房间、整理衣柜、整理阳台、整理厨房。

4.美食系列: 剥豆、剥白煮蛋、盛饭、泡方便面、淘米与做饭、番茄蛋汤、拣菜/切菜、炒青菜、煎荷包蛋、红烧肉。

5.日常技能：洗脸/刷牙、穿衣服、系鞋带、剪指甲、洗餐具、擦运动鞋和皮鞋、洗/晒袜子、服饰搭配、清洗台盆、用洗衣机洗衣服。

6.理财系列：熟悉商品价格标签、和爸妈一起买铅笔、自己购买学习用品、学记自己一周花费、学记家庭一周收支帐、打折与优惠、购买图书、节约用钱、压岁钱使用计划、模拟银行。

7.工具使用：饮水机的开关、微波炉使用、冰箱的使用、和爸妈一起刨苹果、和爸妈一起榨果汁、和爸妈一起开关煤气、热水器使用与洗澡、穿针线与钉纽扣、吸尘器的使用、空调或电风扇的使用。

8.小志愿者：小小环保宣传员、参与义卖献爱心、食品安全宣传员、小小社区服务者、重阳敬老献孝心、服务弟妹见友情、文明宣传创规范、争当一日交通警、服务孤老献真情、回收电池做环保。

9.岗位模拟：环卫工人、超市收银员、保安叔叔、建筑工人、厨师、老师、医生、军人、工程师、科学家。

10.植物养护：种葱、种大蒜、养护绿萝、宝石花养护、文竹养护、太阳花种植、学写观察日记、植物笔记创客、多功能浇灌机、植物创客。

11.美丽家园：护绿宣传、垃圾分类、“啄木鸟”、修补图书、待人接物、清除小广告、邻里和谐、文明创卫。

寒假里，我们仍要时刻牢记“安全”两字。